Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Яблоки штрифель и мельба: особенности и рецепты
2. Секреты хранения: как сохранить нарезанный лук свежим
3. Секреты блюд, которые просто тают во рту
4. Отличные сорта груши для средней полосы: топ-15 лучших вариантов
5. Как содержать перепелов на даче летом: полное руководство
6. Какие природные заповедники и национальные парки находятся в Калининградской области
7. Какие современные тенденции в развитии туризма в Хабаровске
8. Какие фестивали проводятся в Санкт-Петербурге и когда лучше их посетить
9. Эти красивые однолетники цветут всё лето и не требуют особого ухода
10. Вечнозелёные почвопокровные растения: топ-15 для красивого участка
11. Концерт Любэ в Сургуте: какие участники выступят
12. Первая ежевика: как и когда сажать ее правильно
13. Весенняя и осенняя посадка ежевики: все, что нужно знать
14. Успех в садовой ежевике: основные принципы выращивания на даче
15. Как правильно посадить ежевику в саду: подбор места и почвы
16. Картофель розара: когда созревает и как его выращивать
17. Как правильно хранить картофель сорта Розара
18. Выращивание многолетних кустарниковых астр: от выбора сорта до ухода за растениями
19. Карликовый подвой для яблони: создание миниатюрного сада
20. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
21. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
26. Что такое интересная беседа
27. Как карнаубский воск влияет на кожу
28. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
29. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
30. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
31. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
32. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
33. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
34. Как предотвратить кариес
35. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
36. Подготовка материалов и инструментов
37. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
38. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
39. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
40. Какие методы вы использовали для броска курения
41. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
42. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
43. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
44. Как использовать солевой раствор для носа
45. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
46. Что такое темно-синий костюм
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
48. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Список трендов осенью 2024 года