Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли самостоятельно избавиться от ржавчины на туе
2. Какие материалы используются для изготовления корпуса блендера
3. Как справляться с аллергиями
4. Какие особенности ушанок делают их популярными среди любителей активного отдыха
5. Как долго готовить свиные языки с грибами
6. Как правильно пить воду: мифы и реальность
7. Какие аксессуары можно использовать для украшения коротких стрижек
8. Какие преимущества спорт имеет для людей старшего возраста
9. Реле давления насосной станции: принцип действия и основные функции
10. Что такое мифы и ложные представления
11. Какие луковичные цветы лучше всего сажать осенью
12. Как установить замок на калитку
13. Как можно украсить стены в комнате
14. Хобби №3: Кроссворды и головоломки
15. Чем можно заняться на пенсии, чтобы не было скучно
16. Как рассчитать навес из профильной трубы для определенного типа автомобиля
17. Какие проблемы могут возникнуть при монтаже соединений пластиковых труб
18. Какие есть особенности стрижки короткой женской для разных типов волос
19. Московская грушовка яблоня: история и традиции
20. Что такое бесплатные яблоки
21. Список соединений пластиковых труб
22. Как вам удалось преодолеть эти трудности
23. Как создать оригинальный SMS на день рождения женщине
24. Как правильно закопать садовый бордюр
25. Какие идеи легли в основу системы Пилатеса
26. Как долго нужно соблюдать гречневую диету, чтобы увидеть результаты
27. Как долго хранится заготовленная редиска на зиму
28. Какие бренды уходовой косметики для лица считаются самыми недорогими
29. Какие продукты питания способствуют здоровью кожи
30. Как заглубленные теплицы работают
31. Упражнения для укрепления иммунной системы
32. Сделать балкон комфортным: пошаговая инструкция
33. Какие модные женские стрижки на короткие ожидаются в 2024 году
34. Как собрать крышу дома из бруса
35. Какие продукты могут помочь устранить проблему жирной кожи
36. Как сделать видео ДЕЛАЙ каждое утро: простой способ запустить свою карьеру
37. Как выглядит короткая и равномерная стрижка на разных типах волос
38. Что такое тимьян почвопокровный
39. Как лечить осложнения после COVID-19
40. Какие виды слабительных средств быстрого действия существуют
41. Что такое акне и какие есть его виды
42. Таблица цветов волос
43. Как правильно выбрать средства для ухода за кожей лица для своего типа кожи
44. Какие материалы наиболее популярны в современном дизайне кухни
45. Что такое полиуретановый герметик
46. Какие факторы влияют на выбор грядки для теплицы
47. Как определить, что казан нуждается в очистке от нагара
48. Как хранить приготовленный компот из граната и яблок
49. Какие аксессуары можно использовать для украшения спальни-гостиной на 18 кв.м
50. Какие преимущества имеет металлическая мебель для раздевалок по сравнению с мебелью из других материалов