Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Мечты о своих орехах: как воплотить свои желания в реальность
2. Фундук в средней полосе: секреты выращивания
3. Купить саженцы Груша 'Просто Мария' в питомнике: где и как выбрать лучшие
4. Груша 'Просто Мария': как выращивать морозостойкий сорт
5. Сорта груши: полное руководство для садовода
6. Как доехать до Красной площади из разных частей Москвы
7. Какие фестивали проводятся в Чите
8. Полное руководство по разведению перепелов естественным путем
9. Какие места в Москве связаны с русской литературой и искусством
10. Какие культурные события для пожилых людей
11. Картофель семенной розара 2,5 кг: секрет высокого урожая
12. Какие исторические экспонаты представлены в музеях
13. Какие выставки искусства проходят в Пензе
14. Засушить лук после уборки: простой способ сохранения продуктов
15. Лучшие практики сборки и хранения лука: все, что нужно знать
16. Лучшие практики сушки лука после сбора урожая
17. Как правильно посадить ремонтантную ежевику и ухаживать за ней
18. Купить семенной картофель жуковский ранний: как сделать правильный выбор
19. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
20. Можно ли пить алкоголь при похудении
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
26. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
27. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
28. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
29. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
30. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
33. Что такое сбалансированное меню на неделю
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Как справиться с социальной тревожностью
36. Как подготовить почву для фруктового сада
37. Какие сорта картофеля подходят для жарки
38. Как выбрать подходящий металл для ступеней
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
41. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
42. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
43. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
44. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
47. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
48. 3. Сочетание с красным пиджаком
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Как правильно наносить пудру на лицо