Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Какие лекарственные средства можно давать ребёнку 9 месяцев при болезни
2. Как сделать каркас крыльца из профильной трубы
3. Как избежать травм во время тренировок: советы экспертов
4. H3 Прическа для лица с круглыми чертами
5. Какие способы использования соды можно применять для уборки дома
6. Какие факторы могут способствовать появлению морщин под глазами
7. Можно ли использовать маски для ресниц на протяжении длительного времени
8. Йога для улучшения координации
9. Как готовить блюда из фасоли по индийским рецептам
10. Что такое насморк и как он проявляется у детей
11. Какие хобби наиболее популярны среди женщин 55+
12. Какие типы шапок наиболее популярны у женщин до и после 45 лет
13. Что делать, если во время тренировки чувствуешь себя плохо
14. Как правильно выбрать туалет для бытовки
15. Как выбрать подходящего специалиста для ремонта крыши частного дома
16. Как изменить свою диету, чтобы убрать жир на животе и боках мужчины
17. Можно ли использовать цитаты известных писателей в поздравлении с днем рождения в прозе
18. Что такое Челка шторка
19. Что рассказал японский врач о секретах долголетия
20. Как изменить свое мышление, чтобы стать счастливее в зрелом возрасте
21. Список ингредиентов
22. Как выбрать правильный крем для лица
23. Какие материалы наиболее подвержены воздействию сырости в погребе
24. Какие витамины наиболее эффективны для предотвращения выпадения волос у женщин
25. Могут ли люди с аллергией на определенные ингредиенты принимать комплекс витаминов для волос против выпадения
26. Как долго готовится это блюдо
27. Какие романтические игры для двоих можно сыграть дома
28. Как избежать осенней хандры
29. Какие настольные игры могут быть полезны для пары, которая хочет поговорить и пообщаться
30. Как йога влияет на уровень стресса
31. Что такое челка шторка?
32. Как выглядит розовый с черным французский маникюр
33. Как волны-убийцы влияют на человечество
34. Какие правила и нормы необходимо соблюдать при установке козырька или навеса
35. Преимущества ПВХ-потолка
36. Как лабковская уверенность в себе влияет на нашу жизнь
37. Как можно создать эффектный дизайн на ногтях с маникюром розовый с белым и черным
38. Какие инструменты использовать для нанесения тонального крема
39. Просто и быстро: как правильно хранить лук в домашних условиях
40. Как часто следует вносить навоз в почву
41. Какие цвета блузок можно носить вместе с красной
42. Какие из этих упражнений считаются основными
43. Как проверить состояние расширительного бачка автомобиля
44. Топ-10 суперфудов для спортсменов
45. Характеристики насосов для отопления
46. Хранение лука в холодильнике: возможно ли и где лучше хранить
47. Как выбрать правильные порции
48. Как справляться с бессонницей
49. Какие были основные элементы хорошего тона в эпоху Просвещения
50. Как справиться со стрессом: эффективные методы