Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Просто Мария: как легко купить грушу онлайн
2. Разведение перепелов в домашних условиях: полное руководство для начинающих
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Ступино
4. Билеты на Бутырка в Тюмени: советы по покупке и планированию
5. Какие основные исторические достопримечательности есть в Оренбурге
6. Где купить билеты на концерт Славы в Рязани
7. Какие исторические памятники можно найти в Пензе
8. Секреты правильной сушки лука после уборки с грядки
9. Лук пролежит всю зиму: как выращивать лук на зиму
10. Восстановить традиции: как сохранить старомодные и любимые астры
11. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
12. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
13. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
14. Как воск может быть использован в искусстве
15. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
16. Что такое пластиковые окна
17. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
18. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
19. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
20. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
21. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
22. Как правильно промыть нос солью с содой
23. Какие свойства имеет добавка Е903
24. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
25. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
26. Материалы для полов в бане
27. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
28. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Какие материалы используются для изготовления мебели
31. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
32. Как предотвратить кариес
33. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
37. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
38. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
39. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
40. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
41. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
42. Подбор аксессуаров
43. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
44. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
45. Что такое пять правил
46. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
47. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
48. Что такое дегустационная оценка вишни
49. Что такое домашние занятия спортом
50. Советы для создания комнаты