Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать подходящую косуху для своего телосложения
2. Как выбрать тон для мелирования на светло русые волосы
3. Как правильно ухаживать за живыми волосами и паклей
4. Какие особенности нужно учитывать при изготовлении фронтона из профнастила
5. Список ингредиентов
6. Как диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков и жиров влияет на уровень сахара в крови
7. Какие условия необходимо создать для долгого хранения сорванных огурцов
8. Как выбрать подходящий распылитель для напыления пенополиуретана ППУ
9. 1. Монтаж на подкладку
10. Какие сорта груши можно сажать осенью
11. Какие изменения можно ожидать после работы с важными точками на лице
12. Что такое фаду и как оно связано с португальской культурой
13. Какие упражнения помогут развить прямую мышцу живота
14. Подготовка к установке
15. 4. Боб с волнистой текстурой
16. Список преимуществ color tattoo в бургундском оттенке
17. Какие продукты используются для мелирования на рыжий волосы
18. Какие инструменты и материалы нужны для создания розы из кленового листа
19. Как добавить вкус к гречке с кефиром
20. Как появилась идея создания двух клипов на одну песню
21. Как наносить сайдинг на фронтон
22. Как правильно подготовить фронтон крыши к обшивке
23. Какие растения лучше высаживать в октябре на затененных участках
24. Список инструментов:
25. Какие материалы можно использовать для отделки дома из бруса
26. Какие преимущества имеют дома из бруса для жизни
27. Как правильно приготовить поверхность перед нанесением краски и эмали для ванной
28. Как правильно высаживать клубнику в августе
29. Какие жесты лица могут говорить о человеке
30. Какие материалы используются для проводки воды в частном доме
31. Какие характеристики и возможности у перфоратора Hitachi DH 24 PC 3
32. Как выбрать оптимальную планировку для 3-комнатной квартиры
33. Какие факторы следует учитывать при планировании проводки в квартире
34. Выбор идеального сорта плодового дерева для вашего сада
35. Как готовить клубнику к пересадке
36. Что такое летняя сумочка из пластиковых бутылок
37. Подборка идеальных девушек
38. Как долго продолжаться упражнения для получения плоского живота
39. 5. Пальто-парасолька
40. Какие продукты следует включать в рацион для тех, чтобы поддерживать здоровье глаз
41. Как правильно подавать французские крепы с карамелизованными яблоками
42. Как долго нужно следовать диете сибарит меню на неделю
43. Как определить, когда нужно собирать виноград
44. Как часто нужно перекрашивать стены в ванной, нанесенные акриловой краской
45. Таблица цветов Maybelline New York Color Tattoo
46. Как выбрать подходящий посадочный материал для конкретного вида крупномера
47. Как выбрать подходящую прическу для коротких волос в школе
48. Как учитывать индивидуальные особенности ребенка при выборе способов безопасности при плавании с насморком
49. Какие архитектурные решения можно использовать для объединения кухни и гостиной
50. Какие растения лучше высаживать осенью