Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по разведению перепелов в домашних условиях
2. Какие современные технологии используются в музеях Ростова-на-Дону для привлечения посетителей
3. Секреты долгого хранения: как сохранить репчатый лук свежим
4. Актуальное расписание группы Бутырка в Тюмени: не упусти шанс посетить концерт
5. Секреты обновления садовой земляники: как добиться богатого урожая
6. Сажайте их вдоль бордюра: советы по созданию красивого участка
7. Неприхотливые почвопокровные растения для вашего сада
8. Лучшие практики по обрезке лука для долгосрочного хранения
9. История сорта картофеля Гала: кто стоит за его созданием
10. Как правильно ухаживать за ежевикой весной: основные советы
11. Как правильно посадить плетущуюся ежевику и ухаживать за ней
12. Восстановить традиции: как сохранить старомодные и любимые астры
13. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
14. How do I choose the right proxy for my Instagram account
15. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
16. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
17. Как мыть обои без повреждения их поверхности
18. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
19. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
20. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
21. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
22. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
23. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
24. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
25. Таблица цветов для детской
26. Таблица сочетаний
27. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
28. Что такое сбалансированное меню на неделю
29. Что такое аптечная косметика
30. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
31. Подготовка материалов и инструментов
32. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
33. H2. Проверять свои знания
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Как сделать ступени для лестницы
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Что такое Овариамин и для чего он используется
39. Как правильно хранить готовую повязку
40. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
41. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
42. Что такое мансардная кровля
43. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
44. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
45. Introduction
46. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
47. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
48. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
49. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
50. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума