Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Фундук вырастить своими руками: полное руководство для начинающих
2. Мой путь к успеху: как я стал выращивать фундук на даче
3. Фундук в средней полосе: секреты выращивания
4. История осенней груши 'Просто Мария': от сорта к любимому фрукту
5. Полное руководство по выращиванию перепелят с первого дня жизни в домашних условиях
6. Где можно посмотреть классические русские балеты
7. Какие уникальные культурные приложения для смартфонов есть в городе
8. Какие традиции и обычаи сохраняются в Курск
9. - Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Почему лук теряет свои полезные свойства в холодильнике
11. Картофель Розара Элита: где купить мешок 20 кг по выгодной цене
12. Какие интересные факты о московских высотках
13. Садовые цветы, которые цветут всё лето: топ-10 вариантов
14. Где сажать ежевику: в тени или на солнце
15. Полное руководство: как посадить почвопокровные растения в вашем саду
16. Какие кафе и рестораны популярны среди местных жителей
17. Картофель семенной гала Элита 1кг: как выбрать и посадить лучший сорт
18. Узнайте, как посадить и ухаживать за ежевикой садовой: 5 золотых правил
19. Первая ежевика: как и когда сажать ее правильно
20. Все, что нужно знать о покупке семян астры с доставкой
21. 5. Жмыховое рагу с мясом
22. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
23. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
24. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
25. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
26. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
27. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
28. Устранение дефектов поверхности
29. Удобство
30. Подготовка к зиме
31. Как построить доверительные отношения с собеседником
32. Причины одиночества
33. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
34. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
35. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
36. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
37. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
38. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
39. Что такое Овариамин и для чего он используется
40. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
41. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
42. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
43. Как уложить лаги на пол
44. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
45. Introduction
46. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
47. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
48. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
49. Какие советы по уходу за обоями под покраску
50. Выбор духовых шкафов