Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно посадить саженцы фундука для успешного выращивания
2. Основы выращивания фундука: пошаговая инструкция
3. Секреты блюд, которые просто тают во рту
4. Какие исторические события сыграли ключевую роль в развитии Кемерово
5. Какие природные места вокруг Ульяновска популярны для отдыха на природе
6. Какие современные культурные события и фестивали проводятся во Владивостоке
7. С чего начать разведение и выращивание перепелов: полное руководство для начинающих
8. Какие природные заповедники и национальные парки находятся в Калининградской области
9. - Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
10. Узнайте, какие однолетники сделают ваш сад ярче
11. Какие мероприятия для детей проводятся в городе
12. Почвопокровные цветы: как сделать вашу дачу красивее и практичнее
13. Как сохранить лук свежим до весны: советы и хитрости
14. Кай Метов: звезда из Екатеринбурга, которая покорила музыкальные вершины
15. Как правильно убрать лук на хранение: подробный обзор
16. Как посадить на своем участке: полезные советы и рекомендации
17. Картофель гала сорт или гибрид: что выбрать для вашего сада
18. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
19. Установка чистового пола
20. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
21. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
22. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
23. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
26. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
27. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
28. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
29. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
30. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
31. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
32. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
33. Что такое аптечная косметика
34. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
35. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
36. Как подготовить почву для фруктового сада
37. Как правильно выражать свои мысли и чувства
38. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Какие свойства имеет искусственный камень
41. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
42. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
43. Как правильно хранить готовую повязку
44. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
45. Что такое диуретики и как они влияют на организм
46. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
47. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
48. Как правильно расположить доски на полу
49. Как сбросить прошлое?
50. Какова роль обрезки винограда в получении урожая