Тела на рабочем

Какие упражнения для растяжки всего тела можно делать на рабочем месте

Работа за компьютером может быть очень утомительной, особенно если вы сидите в одной и той же позе длительное время. Чтобы избежать мышечных напряжений и улучшить кровоток, важно делать регулярные растяжку. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте.

Растяжка шеи

Растяжка шеи - это очень полезное упражнение, которое помогает снять напряжение в шее и плечах. Чтобы его сделать, следуйте этим шагам:

1. Поднимите голову и поверните ее вправо, чтобы ухо касалось плеча.

2. Продержите голову в этой позиции на 10-20 секунд.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Хабаровске
2. Однолетние цветы для красивых клумб: популярные виды и советы по выращиванию
3. Легко и красиво: 20 однолетников, которые не требуют рассады
4. Однолетники для клумбы непрерывного цветения: как выбрать лучшие сорта
5. Где и как на участке посадить ежевику: советы для богатого урожая
6. Почвопокровные растения для солнечных участков: выбор и уход
7. 20 лучших почвопокровных растений: как защитить почву и украсить сад
8. Как сохранить лук свежим до весны: советы и хитрости
9. Как правильно убрать и хранить лук на зиму
10. Какие кафе и рестораны популярны среди местных жителей
11. Лучшие практики по обрезке лука для долгосрочного хранения
12. Бесшипые удовольствия: путеводитель по выращиванию ежевики без колючек
13. Первая ежевика: шаг за шагом
14. Весенняя ежевика: проверенные методы посадки
15. Бутырка в Усть-Илимске: не пропустите концерт
16. Урожай картофеля в 2025-м: ожидаемые тенденции и факторы
17. Карликовые подвои для яблони: как выбрать и ухаживать за ними
18. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
19. Как использовать текстиль в марокканском стиле
20. Что делать с этим?
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
23. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
26. Устранение дефектов поверхности
27. Как он используется в производстве
28. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
29. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
30. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
33. Материалы для полов в бане
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Кремы для устранения морщин
38. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
39. Список необходимых инструментов и материалов
40. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
41. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
42. Что такое ногти дизайн бело Голубые
43. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
44. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
45. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
46. Какие бывают лайфхаки для кухни
47. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
48. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
49. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
50. Какие виды черновых напольных покрытий существуют