Правильное количество

Роль жиров в рационе: что нужно знать

Жиры – это один из основных источников энергии для нашего организма. Они необходимы для нормальной работы всех систем и органов, а также для правильного усвоения витаминов и минералов. Однако, не все жиры одинаковы и некоторые из них могут быть вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим роль жиров в рационе и что нужно знать о них.

Виды жиров

Жиры делятся на три основных типа:

1. Жиры с насыщенными жирными кислотами.

2. Жиры с мононенасыщенными жирными кислотами.

3. Жиры с полиненасыщенными жирными кислотами.

Последние обновления на сайте:

1. Многолетние низкорослые цветы в саду. Красивые низкорослые цветы для клумбы: 24 вида, которые будут цвести все лето (93 фото)
2. Как сохранить результаты похудения после 40 лет
3. Как обеспечить правильную посадку крупномеров на участке
4. Можно ли посадить ягоды в начале сентября и успеть получить урожай до зимы
5. Как правильно разделить волосы на секции для закалывания
6. Как выбрать оптимальную входную металлическую дверь с магнитным замком
7. Как растительные эстрогены влияют на гормональный баланс
8. Как выбрать место для создания беседки с мангалом из кирпича
9. Ингредиенты для маски из кожуры авокадо
10. Какие виды утеплителей наиболее эффективны для балконов
11. Что такое 3D-сетка забора
12. Можно ли использовать химические средства для удаления конденсата с пластиковых окон
13. Какие средства лучше использовать для мытья окон
14. Какие этапы работы необходимо пройти для утепления балкона или лоджии
15. Выбор материалов
16. Что такое черепашья повязка
17. Как выбрать освещение для теплиц, учитывая тип выращиваемых растений
18. Новый сорт вишни селекции ВНИИСПК купина: характеристики и особенности
19. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
20. Какие факторы влияют на эффективность групповых программ для снижения веса
21. Какие факторы следует учитывать при выборе головного убора
22. Какие заболевания можно лечить с помощью настойки из пчелиной огневки
23. Могут ли эстрогены вызывать проблемы со здоровьем
24. Какие вещества содержит Фезам и как они влияют на организм
25. Какие факторы могут повлиять на эффективность пожеланий здоровья и благополучия
26. Как часто нужно делать умеренный темпом жиросжигающего кардио для новичков
27. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
28. Какие факторы могут повлиять на выбор между тренажёрным залом и групповыми программами
29. Какие факторы влияют на качество напыляемого пенополиуретана
30. 5 способов сохранить лук на недели, месяцы или 1 год в квартире
31. Как обеспечить оптимальное увлажнение почвы при выращивании чеснока на открытом воздухе
32. Какие витамины могут помочь устранить проблему выпадения волос
33. Какие методы лечения акне предлагает врач-дерматолог Юлиана Шиян
34. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
35. Как можно избежать травм суставов во время физических упражнений
36. Лучшие осенние сорта яблонь. Осенние сорта яблони
37. Откройте для себя мир ароматных роз: самые душистые сорта для вашего сада
38. Как правильно хранить варенье из яблок дольками на зиму
39. Что такое П-44М и для чего она используется
40. Какие виды групповых фитнес занятий наиболее эффективны
41. Какие альтернативы безлактозным напиткам можно предложить
42. Какие особенности должны быть у луковицы нарцисса, чтобы сделать на ней перпендикулярные надрезы
43. В чем принципиальные отличия между флизелиновыми и виниловыми обоями
44. Как выбрать подходящий инструмент для стрижки интимных зон
45. Основные принципы детоксикации
46. Какие материалы используются для разноцветного маникюра
47. Какие растения можно выращивать на балконных рамах в зависимости от климата
48. Список преимуществ бежевой подушки CoolPodarok
49. Как сделать забор наклонным или с изгибом
50. Что такое беседка с мангалом?