Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Штрифель или Осенние Полосатые: Рассказываем о сорте яблок, который полюбился многим
2. История осенней груши 'Просто Мария': от сорта к любимому фрукту
3. Полное руководство по разведению перепелов в домашних условиях
4. Билеты на Бутырка в Тюмени: советы по покупке и планированию
5. Купить яблоню Жигулевское недорого в питомнике Росток: выгодные предложения
6. Какие парки Арзамаса наиболее популярны среди туристов
7. Характеристика клубники полка: основные особенности и требования
8. Какие исторические экспонаты представлены в музеях
9. Где купить билеты на концерт Славы в Рязани
10. От Кургана к Широкому Миру: Карьера Анастасии Высоцкой
11. Картофельный выбор: как подобрать идеальный сорт для вашей кухни
12. Просто и понятно: советы по выращиванию астр в домашних условиях
13. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
14. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
15. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
16. Список необходимых инструментов и материалов
17. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
18. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
19. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
20. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
21. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
22. Какие основные типы финишных пудр существуют
23. 8. Противокариозные зубные полоски
24. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
25. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
26. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
27. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
28. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
29. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
30. Гортензии: 5 советов от ландшафтного дизайнера для идеального ухода
31. Как эффективны средства от морщин из аптеки
32. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
33. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
34. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
35. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
36. Материалы и инструменты
37. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
38. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Подготовка к заделке стыков
41. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
42. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
43. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
44. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
45. Какие последствия имеет курение на здоровье
46. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
47. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
48. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
49. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
50. Что такое реальность курения