Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы: как правильно хранить лук долгое время
2. Какие музеи есть в Улан-Удэ и что в них можно увидеть
3. Какие религиозные сооружения наиболее значимы в архитектурном облике города
4. Каждый год яблок столько! Узнайте, сколько яблок вырастает за сезон
5. Какие культурные фестивали регулярно проводятся в Оренбурге
6. Лучшие однолетники для клумбы: ТОП-35 неприхотливых цветов
7. Тонкости посадки плетущейся ежевики и ухода за ней
8. Где посадить ежевику на участке: советы для начинающих
9. Как выращивать ежевику на даче: полное руководство
10. Есть ли парки развлечений или развлекательные центры
11. Зимой в домашних условиях: советы по хранению репчатого лука
12. Лучшие практики сушки лука после сбора урожая
13. Семенной картофель жуковский ранний: свойства и характеристики
14. Осень 2022: лучшие сроки для выкапывания георгин
15. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
16. Как правильно устанавливать баню из бруса
17. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
18. Список рекомендуемой музыки
19. Установка чистового пола
20. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
21. Как начать разговор с незнакомым человеком
22. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
23. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
24. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
25. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
26. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
29. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
30. H2 Здоровое питание и чай
31. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
32. Подготовка к строительству
33. Заголовок H1
34. Что такое козырёк
35. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
36. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
37. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
38. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
39. Как устранить зубную патологию
40. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
41. Introduction
42. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
43. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
44. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
45. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
46. Как правильно обрезать старые побеги
47. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
48. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
49. Основные принципы тренировки со своим весом
50. Что такое пищевая аллергия и как она проявляется