Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты хранения: как сохранить нарезанный лук свежим
2. Как вырастить лещину и фундук на даче: советы и рекомендации
3. Секреты блюд, которые просто тают во рту
4. История появления и описание груши 'Просто Мария
5. Какие уникальные культурные приложения для смартфонов есть в городе
6. - Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
7. Почему лук теряет свои полезные свойства в холодильнике
8. Какие интересные факты о метро Москвы
9. Эти 3 сорта картошки: как выбрать лучшие для вашего стола
10. Где можно расслабиться и отдохнуть в Владикавказе
11. Почвопокровные растения для солнечных участков: выбор и уход
12. Лучшие практики по обрезке лука для долгосрочного хранения
13. Картофель Гала: Лучший выбор для моего участка
14. Ранние и ультраранние сорта картофеля: что это и зачем они нужны
15. Картофель жуковский ранний 1 кг: как выбрать и приготовить
16. Карликовые подвои для яблони: как выбрать и ухаживать за ними
17. Как определить, какие побеги нужно обрезать
18. Как укрепить крыльцо с ступеньками
19. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
20. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
21. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
22. Что такое пластиковые окна
23. Как приготовить повидло на соковарке
24. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
25. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
26. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
29. Материалы для полов в бане
30. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
31. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
32. Как справиться с социальной тревожностью
33. Что такое аптечная косметика
34. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
35. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
36. Что такое козырёк
37. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
38. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
39. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
40. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
41. Основные тренды весны 2024
42. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
43. Подбор аксессуаров
44. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
47. Какие методы вы использовали для отказа от курения
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Метод 5: Использование морозильной камеры
50. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением