Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Где посадить ежевику на участке: советы для начинающих
2. Полное руководство по посадке саженцев ежевики в саду
3. Какие выставки искусства проходят в Пензе
4. Как правильно убрать и хранить лук на зиму
5. Картофель семенной гала Элита 1кг: как выбрать и посадить лучший сорт
6. Картофель семенной жуковский ранний 2кг: характеристики и особенности
7. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
8. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
9. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
10. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
11. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
12. Что такое краснокочанная капуста
13. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
14. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
15. Таблица цветов для детской
16. Ингредиенты
17. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
18. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
19. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
20. Заголовок H1
21. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
22. Таблица бытовых средств для уборки
23. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
24. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
25. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
26. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
27. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
28. Как психология общения влияет на нашу жизнь
29. Что такое синий женский костюм брючный
30. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
31. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
32. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
33. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
34. Что такое инкубационный период у коронавируса
35. Какие основные правила общения с людьми
36. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
37. Как сбросить прошлое?
38. Как часто можно делать полировку волос
39. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
40. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
41. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
42. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
43. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
44. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
45. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
46. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
47. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
48. Подготовка к созданию палисадника
49. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
50. Какие функции выполняет навес перед входом в частный дом