Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные архитектурные проекты есть в столице
2. Лучшие места для отдыха в Москве: парки, площади и скверы
3. Какие современные технологии используются в промышленности Череповца
4. Каждый год яблок столько! Узнайте, сколько яблок вырастает за сезон
5. Как посадить и ухаживать за яблоней Жигулевской 2-летней ЗКС
6. Какие традиции и обычаи Перми отличают ее от других городов России
7. Успешный опыт выращивания клубники сорта 'Полка' в моем саду
8. Летники-крошки: как создать красивый цветочный коврик в саду
9. Полное руководство: как вырастить ежевику на даче
10. Полное руководство по посадке саженцев ежевики в саду
11. Почвопокровные растения: как сделать ваш сад красивым и ухоженным
12. Многолетники: сад без хлопот
13. Топ-20 неприхотливых почвопокровных растений для сада
14. Как правильно убрать и хранить лук на зиму
15. Лук в домашних условиях: собирание и хранение
16. Какие кафе и рестораны популярны среди местных жителей
17. Заморозка, сушка или маринование: какой способ сохранения лука подходит вам
18. Бесшипые удовольствия: путеводитель по выращиванию ежевики без колючек
19. Картофельные шедевры: 7 самых популярных сортов
20. Выбор идеального сорта астры: топ-30 лучших сортов
21. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
22. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
25. Какие продукты входят в аптечную косметику
26. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
27. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
28. Ингредиенты
29. 1. Сделайте план
30. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
31. Как сделать прическу "под каре"
32. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
33. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
34. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
35. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
36. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
39. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
40. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
41. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
42. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
43. Какие последствия имеет курение на здоровье
44. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
45. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
46. Что такое дегустационная оценка вишни
47. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
48. Как сбросить прошлое?
49. Что такое домашние занятия спортом
50. Список трендов осенью 2024 года