Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальное осеннее яблоко: откройте для себя Штрейфлинг!
2. Как правильно хранить лук после уборки с грядки
3. Как сохранить репчатый лук на долгое время без потерь
4. Полное руководство по выращиванию фундука: советы и рекомендации
5. Как вырастить лещину на своём участке: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по выращиванию орехов на вашем участке
7. Фундук в средней полосе: секреты выращивания
8. История осенней груши 'Просто Мария': от сорта к любимому фрукту
9. Какие современные архитектурные проекты есть в столице
10. Когда стоит хранить лук в холодильнике: полезные советы
11. Актуальное расписание группы Бутырка в Тюмени: не упусти шанс посетить концерт
12. Купить яблоню сорт 'Жигулевское': где и как выбрать
13. Какие культурные события для пожилых людей
14. Какие водные объекты популярны для отдыха летом
15. Какие современные тенденции в развитии туризма в Хабаровске
16. Какие кафе подходят для веганов и вегетарианцев в Калининграде
17. Какие парки и скверы Таганрога подходят для отдыха с детьми
18. Полное руководство: как посадить почвопокровные растения в вашем саду
19. Лучшие практики по обрезке лука для долгосрочного хранения
20. Лучшие практики сушки лука после его уборки
21. Все, что нужно знать о выращивании ежевики: от выбора сорта до ухода за кустом
22. Весенняя посадка ежевики с помощью саженцев: основные принципы и рекомендации
23. Картофельный выбор: как подобрать идеальный сорт для вашей кухни
24. Список рекомендуемой музыки
25. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
26. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
27. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
30. Как правильно промыть нос солью с содой
31. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
32. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
33. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие факторы влияют на популярность женских имен
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
44. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Как влияет форма носа на лицо в целом
47. Что такое диуретики и как они влияют на организм
48. Что было вашим главным мотивом бросить курить
49. Как сбросить прошлое?
50. Список трендов осенью 2024 года