Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие площади в Кургане являются самыми оживленными и популярными
2. Полное руководство: как вырастить ежевику на даче
3. Полное руководство: как посадить почвопокровные растения в вашем саду
4. Узнайте, какие семена лучше всего подходят для почвопокровников
5. Есть ли в Липецке какие-то уникальные природные объекты
6. Засушить лук после уборки: простой способ сохранения продуктов
7. Все, что нужно знать о выращивании ежевики: от выбора сорта до ухода за кустом
8. Как правильно ухаживать за ежевикой весной: основные советы
9. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
10. Карликовый подвой для яблони: создание миниатюрного сада
11. Как правильно устанавливать баню из бруса
12. Как определить, какие побеги нужно обрезать
13. Можно ли пить алкоголь при похудении
14. Список необходимых инструментов и материалов
15. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
16. Что такое камни в желчном пузыре
17. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
18. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
19. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
20. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
21. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
22. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Что такое домик для розетки на улице
25. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
26. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
27. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
28. Как справиться с социальной тревожностью
29. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства
31. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
32. Какие сорта картофеля подходят для жарки
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Какие методы вы использовали для броска курения
35. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
36. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
37. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
38. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
39. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
40. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
41. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
42. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
43. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
44. Заголовок 4: Уход за виноградом
45. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
46. Что такое теплый пол водяного типа
47. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
48. Как взять черенки?
49. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
50. Таблица ингредиентов