Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали проводятся в Чите
2. Какие современные технологии используются в музеях Ростова-на-Дону для привлечения посетителей
3. Полезные советы: как правильно хранить лук долгое время
4. Где в Москве можно увидеть красивые фонтаны или водные объекты
5. Какие музеи есть в Улан-Удэ и что в них можно увидеть
6. Какие интересные факты о метро Москвы
7. Яблоня Жигулевская: Зимний кисло-сладкий сорт для вашего сада
8. Какие культурные фестивали регулярно проводятся в Оренбурге
9. Какие площади в Кургане являются самыми оживленными и популярными
10. Отзывы о клубнике сорта 'Полка': полезные рекомендации и советы
11. Садовые цветы, которые цветут всё лето: топ-10 вариантов
12. История сорта картофеля Гала: кто стоит за его созданием
13. Вкус сезона: первая картошка на столе
14. * Как правильно хранить жмых яблок
15. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
16. Каковы симптомы панической атаки
17. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
18. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
19. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
20. Как карнаубский воск влияет на кожу
21. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
22. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
23. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
24. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
25. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
26. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
27. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
28. Какие материалы используются для изготовления мебели
29. Как провести интубацию
30. Как предотвратить кариес
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Что такое паста
33. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
34. Таблица бытовых средств для уборки
35. Как часто нужно прививать ребенка
36. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
37. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
38. Как уложить лаги на пол
39. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
40. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
41. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
42. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
43. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
44. Метод 5: Использование морозильной камеры
45. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
46. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
47. Список гибридных фруктов
48. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
49. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
50. Кто является автором этих уроков