Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Яблоки штрифель и мельба: особенности и рецепты
2. Как сохранить репчатый лук на долгое время без потерь
3. Какие основные достопримечательности Москвы считаются обязательными для посещения
4. Полное руководство по разведению перепелов: от А до Я
5. Как доехать до Красной площади из разных частей Москвы
6. Полезные советы по содержанию перепелов в домашних условиях
7. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
8. Скрытые уголки Москвы: необычные места для исследования
9. Какие музыкальные фестивали проводятся в городе
10. Какие культурные события для пожилых людей
11. Какие экскурсии по Тюмени самые популярные
12. Купить саженцы клубника 'Полька' в питомнике: выгодно и качественно
13. Цветут всё лето: 15 лучших однолетников для вашего сада
14. Почвопокровные растения-многолетники: как выбрать и использовать в дизайне сада
15. От Кургана к Широкому Миру: Карьера Анастасии Высоцкой
16. Секреты правильной сушки лука после уборки с грядки
17. Картофель Гала: Лучший выбор для моего участка
18. Успех в посадке ежевики на дачном участке: проверенные методы
19. Как правильно посадить и ухаживать за ежевикой стелющейся в саду: 5 основных правил
20. Мой опыт с приёмами ухода в этом году: что помогло и что нет
21. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
22. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
23. Какие факторы влияют на совместимость имен
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
26. Какие основные типы финишных пудр существуют
27. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
28. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
29. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
30. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
31. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
32. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Как подготовить почву для фруктового сада
35. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
36. Как выбрать подходящий металл для ступеней
37. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
38. Какие методы вы использовали для броска курения
39. Как сочетать синие костюмы
40. Подбор аксессуаров
41. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
42. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
43. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
44. 3. Сочетание с красным пиджаком
45. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
46. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
47. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
48. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
49. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
50. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года