Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие улицы Москвы самые известные и почему
2. Полное руководство по выращиванию орехов на вашем участке
3. Какие современные развлекательные центры есть в Оренбурге
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Ступино
5. Советы по сохранению очищенного лука на длительный срок
6. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки и сады
7. Однолетние цветы для клумбы: 25 вариантов для яркого и разнообразного дизайна
8. Полное руководство по выращиванию ежевики: советы для начинающих
9. ТОП 10 лучших цветущих почвопокровных растений для вашего сада
10. 10 лучших почвопокровных многолетников: как transformировать ваш сад
11. От Кургана к Широкому Миру: Карьера Анастасии Высоцкой
12. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
13. Как правильно устанавливать баню из бруса
14. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
15. Как начать процесс отказа от курения
16. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
17. Что такое пластиковые окна
18. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
19. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
20. Какие аптечные средства можно использовать для лица
21. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
22. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
23. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
24. Материалы для полов в бане
25. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
26. Ингредиенты
27. 1. Сделайте план
28. Как эффективны средства от морщин из аптеки
29. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
30. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
31. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
32. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
33. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
34. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
35. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
36. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
37. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
38. Как часто происходят инфекции в морской воде
39. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
40. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
41. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
42. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
43. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
44. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
45. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
46. Что было вашим главным мотивом бросить курить
47. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
48. Что такое инкубационный период у коронавируса
49. Что такое домашние занятия спортом
50. Список трендов осенью 2024 года