Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить лук свежим в квартире зимой: простые и эффективные методы
2. Секреты ухода за фундуком для богатого урожая
3. Основные шаги для выращивания лесного ореха в вашем саду
4. Как вырастить лещину на участке: пошаговая инструкция
5. Купить саженцы Груша 'Просто Мария' в питомнике: где и как выбрать лучшие
6. Какие современные культурные учреждения Кирова привлекают молодежь
7. Как сохранить лук-севок до посадки: полезные советы и рекомендации
8. Какие фестивали регулярно проводятся в Ставрополе
9. Купить яблоню Жигулевское недорого в питомнике Росток: выгодные предложения
10. Сажайте их вдоль бордюра: советы по созданию красивого участка
11. Какие интересные факты о географическом положении Челябинска
12. Секреты высокого урожая: как получить до 10 литров ягод с куста
13. Почвопокровные растения: как сделать ваш сад красивым и ухоженным
14. Как посадить на своем участке: полезные советы и рекомендации
15. Картофель гала: история успеха в нашем огороде
16. Ранний сорт картофеля розара: характеристики и особенности
17. Откройте для себя 25 крутых сортов астр для срезки и украсьте свою жизнь
18. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
19. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
20. Как укрепить крыльцо с ступеньками
21. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
25. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
26. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
27. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
28. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
29. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
30. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
31. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
32. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
33. H2 Здоровое питание и чай
34. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
35. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
36. Как сделать гладкую поверхность цукатов
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Что такое сбалансированное меню на неделю
40. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
41. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
46. Как устранить зубную патологию
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
49. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
50. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма