Время для физических нагрузок

Как поддерживать здоровье в условиях жары

В жаркую погоду нам нужно быть особенно осторожными, чтобы не подвергнуть себя риску заболеть. Поэтому в этой статье мы расскажем, как поддерживать здоровье в условиях жары.

Пить много воды

Вода - это самая важная вещь, которую нужно пить в жаркую погоду. Она помогает нам сохранять гидратацию и избегать обезвоживания. Поэтому, если вы чувствуете, что вам жарко, не забудьте выпить стакан воды. Также можно добавить в воду немного сока лимона или лайма, чтобы сделать ее более вкусной.

Как правильно пересаживать растения осенью

Приготовься к пересадке

Перед тем, как приступить к пересадке растений, необходимо подготовиться. Осень – отличный период для этой процедуры, так как растения находятся в периоде покоя, и пересадка не будет такой стрессом для них.

Как заниматься фитнесом в жаркую погоду

H1

Лето на дворе, и это значит, что наступил сезон занятий спортом на открытом воздухе. Но как быть, если погода оказывается жаркой и невыносимой? Не стоит отказываться от занятий фитнесом, но стоит следовать нескольким советам, чтобы избежать проблем со здоровьем.

H2

Подготовка к тренировке

H3

Одевайся легко

В жаркую погоду нужно одеваться максимально легко и свободно. Лучше всего выбрать одежду из натуральных тканей, которая позволит вашему телу дышать и быстро выводить избыточную пот.

H3

Как создать видео ДЕЛАЙ каждое утро для достижения своих целей

Как часто вы задаете себе вопрос: "Что я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели?" Если вы, как и многие люди, тогда вам стоит попробовать создавать видео ДЕЛАЙ каждое утро. Этот простой, но эффективный метод поможет вам достичь своих целей и стать более продуктивным.

Что такое видео ДЕЛАЙ?

ДЕЛАЙ - это список дел, которые нужно выполнить в течение дня. Видео ДЕЛАЙ - это список дел, который вы записываете на видео. Этот метод помогает вам быть более организованным и продуктивным, так как вы можете видеть свои цели и задачи на экране телевизора или компьютера.

Какие преимущества имеет утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика: заряжаем на весь день!

Как вам обычно начинается день? С тоски и желания продолжить спать? Или с бодрости и энергии? Если вы хотите начать каждый день с бодрости и энергии, то утренняя гимнастика - это то, что вам нужно!

Что такое утренняя гимнастика?

Утренняя гимнастика - это комплекс упражнений, которые выполняются в утренние часы. Эти упражнения могут включать в себя различные виды движений, такие как растяжки, упражнения для укрепления мышц, а также различные виды йоги и танцев.

Травы на огороде. Многолетние пряные травы

Мята

Мята насчитывает примерно 25 видов, которые используются в основном как ароматная добавка к чаю. Любит рыхлые плодородные почвы, одинаково растет на солнце и в тени.

Полив умеренный: застоя воды она не переносит, но и от жары вянет. Размножают мяту как семенами (довольно трудоемкий способ, к тому же он не подходит для гибридов), так и черенками, делением куста. На одном месте хорошо растет в течение 3 – 4 лет. Кусты мяты сильно разрастаются, что нужно учитывать при посадке.

Травы на огороде. Многолетние пряные травы

Мелисса

Мелисса внешне очень похожа на мяту, но отличается от нее характерным ароматом лимона и меньшей агрессивностью (не так сильно разрастается).

Спирея посадка и уход в открытом грунте для новичков. Спирея — посадка и уход в открытом грунте, особенности выращивания

В питомниках представлено несколько десятков видов спирей – декоративных кустарников разного размера, периода цветения, среди которых есть белоцветущие и с розовыми лепестками. Все они отлично растут практически в любом грунте и весьма неприхотливы.

Спирея посадка и уход в открытом грунте для новичков. Спирея — посадка и уход в открытом грунте, особенности выращивания

Спирея белоцветковая

Выбор посадочного материала

Оценить качество саженцев позволят несколько характерных признаков. При весенней посадке покупают растения с открытой корневой системой, у которых почки находятся в спящем состоянии. Такие экземпляры тронутся в рост сразу после посадки. Высота кустика не должна быть более 50 см.

Быстрорастущая высокая живая изгородь. Требования к быстрорастущим кустарникам и живой изгороди

Быстрорастущая высокая живая изгородь. Требования к быстрорастущим кустарникам и живой изгородиМноголетние кустарниковые растения, выбранные для окаймления участка, могут быть листопадными и вечнозелеными, высокорослыми и совсем небольшими, декоративно-лиственными, цветущими и даже плодовыми.

При этом живая изгородь на их основе не только играет роль «зеленой границы», она:

Последние обновления на сайте:

1. 5+5 полезных советов по выращиванию фундука и грецкого ореха
2. Полное руководство по выращиванию перепелят с первого дня жизни в домашних условиях
3. Какие уникальные культурные приложения для смартфонов есть в городе
4. Какие современные технологии используются в музеях Ростова-на-Дону для привлечения посетителей
5. Какие интересные факты о метро Москвы
6. Купить яблоню Жигулевское недорого в питомнике Росток: выгодные предложения
7. Картофель сортов Розара и Белароза из миниклубней: особенности и преимущества
8. Хоста осенью: полное руководство по выращиванию и уходу
9. Какие водные объекты популярны для отдыха летом
10. Где сажать ежевику: в тени или на солнце
11. Вечнозелёные почвопокровные растения: топ-15 для красивого участка
12. Олег Митяев: где найти билеты на его концерт
13. Как правильно убрать лук на хранение: подробный обзор
14. Первая ежевика: шаг за шагом
15. Посадка и уход за садовой ежевикой: все, что нужно знать для успешного выращивания
16. Быстрорастущий картофель: от закладки до урожая за рекордные сроки
17. Астры многолетние для подмосковья высокие: как выбрать и ухаживать за этими растениями
18. Выбор идеального сорта астры: топ-30 лучших сортов
19. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
20. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
23. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
24. Подготовка к зиме
25. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
26. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
29. Обработка воска после высыхания
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
32. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
33. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
34. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
35. Материалы и инструменты
36. Как подготовить почву для фруктового сада
37. Где можно применять стены с такой толщиной
38. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
39. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
40. Подготовка к заделке стыков
41. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
42. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
43. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
44. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
45. Какие типы УШП существуют
46. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
47. Выбор духовых шкафов
48. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
49. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
50. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника