Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить лук и чеснок свежими до следующего урожая: простые советы
2. Купить саженцы Груша 'Просто Мария' в питомнике: где и как выбрать лучшие
3. Просто Мария: как легко купить грушу онлайн
4. Как содержать перепелов на даче летом: полное руководство
5. Перепела с нуля: как вырастить их от суточных до взрослых
6. Как добраться до Кремля в Москве
7. Следует ли хранить лук в холодильнике? Разбираемся с плюсами и минусами
8. Когда убирать лук с грядки и как его правильно хранить зимой
9. Скрытые уголки Москвы: необычные места для исследования
10. Осенний сорт яблони 'Жигулевское': характеристики и особенности
11. Что берут в 2025: Топ-5 трендов, которые изменят вашу жизнь
12. Какие современные художественные проекты реализуются в Уфе
13. Цветут всё лето: 15 лучших однолетников для вашего сада
14. Легко и красиво: 20 однолетников, которые не требуют рассады
15. Лучшее время для посадки ежевики: советы по выбору сроков
16. Как выращивать ежевику на даче: полное руководство
17. Полное руководство: как посадить почвопокровные растения в вашем саду
18. Осенняя сказка: какие цветущие почвопокровники выбрать для вашего сада
19. Как сохранить лук свежим до весны: советы и хитрости
20. Какие традиционные праздники отмечают в Перми
21. Картофель Гала: Лучший выбор для моего участка
22. Бесшипые удовольствия: путеводитель по выращиванию ежевики без колючек
23. Первая ежевика: шаг за шагом
24. Осенние цветочки: 10 сортов астр для красивого цветника
25. 5. Жмыховое рагу с мясом
26. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
27. Что такое камни в желчном пузыре
28. Как начать разговор с незнакомым человеком
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Как правильно составлять рацион для похудения
32. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
33. Как сделать гладкую поверхность цукатов
34. Что такое сбалансированное меню на неделю
35. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
36. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
37. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
38. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
39. Какие свойства имеет искусственный камень
40. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
41. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
42. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
43. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
44. Как превратить незнакомцев в друзей?
45. Как влияет форма носа на лицо в целом
46. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
47. Список гибридных фруктов
48. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
49. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
50. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины