Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Штрифель или Осенние Полосатые: Рассказываем о сорте яблок, который полюбился многим
2. Какую роль играла Вологда в истории России
3. Как сохранить репчатый лук на долгое время без потерь
4. Дегустация груши просто Мария прошла на сладкий успех
5. Доступная роскошь: груша 'Просто Мария' по цене от 1915 руб
6. Полезные советы по содержанию перепелов в домашних условиях
7. Когда стоит хранить лук в холодильнике: полезные советы
8. - Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
9. Какие музеи есть в Улан-Удэ и что в них можно увидеть
10. Где отдохнуть в Санкт-Петербурге: парки и сады
11. Какие тайны и легенды окружают город
12. Вечнозелёные почвопокровные растения: топ-15 для красивого участка
13. Лучшие практики сушки лука после его уборки
14. Все, что нужно знать о выращивании ежевики: от выбора сорта до ухода за кустом
15. Как правильно хранить картофель сорта Розара
16. Все, что нужно знать о покупке семян астры с доставкой
17. Список рекомендуемой музыки
18. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
19. Как построить крышу для пристройки к дому
20. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
21. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
22. Как карнаубский воск влияет на кожу
23. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
27. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
28. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
29. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
30. 7. Неправильная отделка
31. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
32. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
33. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Подготовка к строительству
36. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
37. Что такое синий и темно-синий костюм
38. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
41. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
42. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
43. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
44. Что такое Овариамин и для чего он используется
45. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
46. Как установить кабельный и инфракрасный пол
47. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
48. Что такое утепление деревянного дома
49. Как правильно расположить доски на полу
50. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому