Как правильно рассчитать свой потребность в калориях для набора веса
Понятно, что для набора веса нужно потреблять больше калорий, чем тратить. Но сколько именно?
Что такое калории и какое их количество нужно для набора веса?
Калории - это единица измерения энергии, получаемой от пищи. Для набора веса нужно потреблять больше калорий, чем тратить. Но сколько именно?